孩子很聰明、一點就透，為什么就是不肯努力用心好好學習呢？是安逸的生活養出了懶毛病，還是外界誘惑太多讓孩子無法專心？很多家長都有這樣的困惑。有能力學好但是學不出成績的孩子，在懶散、躺平的表象下，往往是一顆長期得不到積極滋養的“自卑心”。

高期待的家長與不自信的孩子

小衡就是這樣一個五年級的孩子。

幾年前的一個秋天，他和父母一起來到我的學習治療工作室。三人在咨詢室落座后，爸爸率先開口：“我家小衡今年五年級，總說自己不行、不會，一點積極性都沒有。我和他媽媽希望他能更自信更主動一點，調整好學習狀態。”

小衡爸爸接著說道：“我和他媽媽學習成績都不錯。我是從山西農村考到北京來的。記得我們小時候玩著就過來了，不像現在的小孩，住在鋼筋水泥里，跑都跑不開。人人從小就背個大書包，往返于各個輔導班拼命上課，有什么意思？我覺得沒必要，學習還是要看后勁。我就是在中學之后才開始發力的，要不是小時候玩夠了，可能后來也沒有力氣學習。我和他媽媽都覺得學習主要靠后勁，所以希望孩子小時候抓緊時間玩，以后再集中學習。小衡其實腦子挺快，而且我和他媽媽以前學習都很好，我們對自己孩子的學習能力很有信心。”

然而爸爸說話時，小衡始終低著頭看手，似乎所說與他無關。小衡雖然只有五年級，但是身高目測超過了1米70。不過因為一直低著頭，微駝著背，軟綿綿地坐在爸爸旁邊的椅子上，讓人感覺不到童年的率真和活力。

爸爸繼續說：“不同年齡段的任務不一樣。數學和英語我都能教，但一教我才發現，孩子他自己不知道努力。讓他動腦筋思考可太費勁了，絲毫沒有我當年那個拼勁兒。”

爸爸說完，小衡媽媽接著補充道：“宋老師，孩子做事慢，我性子急。光看他從包里拿出來一本書，我都感覺要花上十分鐘的時間。看他做事情，我每次都要急死了。嘮叨再多也沒用，他還是慢吞吞的。”

在爸爸媽媽講話的過程里，坐在中間的小衡始終一言未發。

“小衡，”我問他，“要準備小升初考試了，是嗎？”

“嗯，是的。”聽到我的提問，小衡回答道。但是他始終沒有抬起頭，聲音也小得像蚊子。

“小衡，在小升初的準備上有信心嗎？你怎么看待它呢？”

“哎呀，我，我不行，太難了，我覺得不行。”小衡嘟嘟囔囔，不好意思地說。

“你怎么動不動就說不行？”爸爸忍不住指責道，接著轉頭看向我，“這孩子特別沒自信，這一點可真不像我。”

喚醒孩子的自信心 

小衡父母選擇小學階段“佛系育兒”，等到孩子上中學后體能和心理抗壓能力都上來了，再去加料， 這可以說是一種比較健康的家庭教育方式。不過在升學的節骨眼上，家長由“佛系”突然變成“雞娃”，原本寬容的學習生活突然變得壓力重重，小衡自然難以適應。他本來在校的表現就不突出，家長突然加碼，也就讓小衡越來越泄氣了。用心理學術語來說，小衡的學習自我效能感很低。

自我效能感，是美國著名心理學家班杜拉最早提出來的。他通過大量研究發現，當人們實現了追求的目標時，就會覺得有能力，就會感到自豪、驕傲；如果無法達到標準，就會感到焦慮、羞愧和沒有能力。這種從成功的經驗中衍生出來的能力信念叫作自我效能感。

對于小衡來說，當務之急是提高他的自我效能感，這要從學習系統的“價值決策”入手，從調整情緒、重新定義學習意義、提供適當方法三個層面來逐步改善。

“小衡，剛剛我聽到你說覺得自己不行。那么這種“我不行”的心態有沒有例外呢？有沒有哪一次，或者哪件事情，讓你感到自己很優秀、或者還可以的？”為了幫助小衡回憶自身的閃光點，我直接向他發問道。

“呃……”小衡看上去靦腆極了，想了好久才開口，“也有過那么一次吧……”他的音量依舊很小，笑容也顯得很不好意思，和他高大的身材形成鮮明對比。

“哦？是什么時候，什么事情呢？”我抓住契機問道。

“呃……有一次我和爸爸摘柿子，嗯……我看有棵樹上柿子多，好摘，呃……就上去摘。那個……爸爸上了另一棵樹，呃，柿子少，不好摘……爸爸笑我缺乏生活經驗。呃，后來，呃，果然他摘的柿子比我的好吃。”說完小衡縮了縮脖子，訕訕地笑出聲來。

爸爸看著他，微笑不語。

“嗯嗯，然后呢？”我接著問。

“呃……后來，呃，語文書上，有一篇古文，呃，很像我們摘柿子的事。覺得好玩，呃，就想背下來。”

“那是小衡第一次主動背課文。”爸爸補充道。

小衡說完又低下頭，不好意思地笑笑，臉微微發紅。如果不是這種羞澀的笑容，我總會因為身高而忘記這個孩子只有11歲。

“你想背下來，然后呢？”我看著小衡，鼓勵地說。

“嗯，我就花了一些時間，想辦法去背。后來老師要求在班里背這篇課文時，我是第一個舉手背的，呃，覺得自己特別酷。”小衡笑著說。這次的笑，似乎有點不一樣。

“你給宋老師背一下聽聽。”爸爸說。

“王戎不取道旁李——王戎七歲，嘗與諸小兒游。看道邊李樹多子折枝，諸兒競走取之，唯戎不動。人問之，答曰：‘樹在道邊而多子，此必苦李。’取之，信然。”

“哇，好棒！你怎么做到的？”我豎起拇指，贊嘆地問。

“呃，就是想背，多背了幾遍就會了。”小衡回答說。

“嗯嗯，你為此付出了一些努力，并且也取得了收獲。這樣的經歷還有嗎？”我追問道。

在我的啟發下，小衡發現自己通過一點小小的努力而取得成績的經歷還有不少。例如有一次英語寫作曾被當作范文、在校運動會上帶領同學在4x100接力中取得過班級第一名、參加的課外公益活動入選了年級優秀項目等等。說著說著，他覺得自己好像也還不錯。

“宋老師，我都沒想到自己也能這樣下功夫，然后通過努力完成任務呢！”他的表情漸漸松弛，語言也更加連貫，整個人的狀態都變得自信起來。

“回去以后，你打算做點什么？”我趁熱打鐵道。

“嗯，我想回去試一試，像剛才說的那幾次一樣，努力地去嘗試，最后把各項工作都給它解決了。”說完，小衡已經有些躍躍欲試。

父母是孩子自信心的能量補給站

重建孩子的自信，離不開家長的積極配合。隨后我讓小衡到隔壁休息，與小衡父母單獨溝通。

“正如您所說，不同年齡段的孩子有著不一樣的任務。小衡這個年紀的孩子，都面臨著一個心理發展上的關卡，那就是解決勤奮與自卑這對矛盾問題，最終獲得自信與自尊。”我向小衡父母解釋道。

“這孩子缺的就是這個。”小衡父親明顯有些急切，“宋老師，您有什么提升孩子自信的好方法嗎？”

“自信不是憑空而來的，它需要孩子有成功的經歷做鋪墊。不必非要取得多么大的成就，但哪怕只是非常微小的成功，也會給孩子帶來一定的成就感，日積月累就可以讓孩子獲得足夠的自信。需要提醒的是，由于孩子個頭高，可能常讓人不由自主地把他當作大人，從而提出超過他目前年齡水平的要求，這也會打擊他的信心，這一點要謹防。作為家長，可以通過鼓勵孩子完成、甚至是為他布置一個又一個小的任務，使他收獲一個個小的成功，逐漸積累起自信。”

在之后的學習治療中，除了調整情緒，我還通過具體學習內容的指導，引導小衡逐步發現學習的意義、找到適合自己的方法，重建他的學習自信。兩個月后，小衡的父親告訴我，孩子不再說自己不行，已經能夠主動地學習了。他的英語等級考試成績很不錯，正在積極準備一個科技比賽，而且據老師反饋在校表現也自信了許多。

小學階段是建立學習自信心的關鍵期

6-12歲的孩子，在心理發展上處于“勤奮”與“自卑”這個矛盾階段。在這個時期，孩子如果能夠通過自身努力而獲得成就，那么將會逐漸發展出自信。如果孩子因努力不足或制定的目標過高、難以達成，致使缺少通過努力獲得成功的經驗，那么就很可能陷入“習得性無助”的怪圈，并且由于一次次失敗最終徹底放棄努力；同時如果家長為孩子制定的目標過低，也會令孩子沒有機會去努力。要改變這樣的孩子，不能靠說教，而是要讓他從一個個小的成功體驗中建立新的價值決策。這種體驗可以是原有的經歷，也可以是新的嘗試。

從小衡的成長過程來看，五年級前，由于家長太過“放養”，孩子通過努力而收獲成績與肯定的經歷不足，特別是與其他同學相比時，便會感到自身缺乏閃光點，于是導致自信缺失。 

老師和家長要切記，不要對這個年齡段的孩子提過高的要求、定過高的標準，要重視孩子身上微小的進步，鼓勵他們通過努力來實現小幅進步。當孩子知道自己的努力可以換來回報時，就會變得更加自信。

后勁是厚積薄發的力量，但積累后勁的過程不等于放養。每個孩子都是一個“寶藏”，需要父母不斷去發掘，最終讓他們閃閃發光。（本文摘編自宋少衛《學習治療手記》，清華大學出版社2021年出版）

作者簡介：宋少衛，青少年學習心理專家，清華大學心理學系學習科學實驗室執行主任，長期從事學習困難專業研究，進而提出學習治療理論，所著《學習治療手記》入選2021年度中國教育新聞網“影響教師的100本書”。