中國教育報-中國教育新聞網訊（記者 李澈）“如果發現舍友有心理危機，我該如何幫助他？選擇什么樣的運動，對預防抑郁情緒比較有用？”5月25日是全國大中學生心理健康日，當天，快手“種太陽計劃”走進武漢大學，并邀請心理學專家、臨床心理科醫生、一線民警，針對大學生關注的心理健康話題直播訪談，幫助有心理危機的大學生走出困境。

在武漢大學心理學系教授、博士生導師嚴瑜看來，現在大學生不僅面臨著學業壓力、情感壓力、自我認同等方面的壓力，還面臨著比較突出的未來就業壓力，如果緊張情緒持續得不到緩解，可能引發多種心理問題甚至心理疾病。

針對大學生關注的運動能否預防和緩解抑郁情緒，以及如果有積極作用，該如何運動的問題，武漢大學人民醫院臨床心理中心執行主任張淑芳認為，運動能改變體內的神經遞質，松弛緊繃的肌肉，并能轉移個人的注意力，因此對緩解抑郁情緒有積極的作用。“至于運動量要達到多少，這就好比一個人一天要吃多少飯一樣，沒有辦法完全定量，只要選擇適合自己特質、體質和愛好的運動，適當運動就好。”

武漢市東湖新技術開發區高校云集，來自該區公安分局的民警李夢琪多次借助所學的心理學知識，通過調解和安撫，對大學生的心理危機進行干預。針對大學生群體如何更好地避免和對抗不良情緒對心理健康狀況的影響，她建議，首先要鍛煉好身體，保持充沛的精力；其次要多抓住機會多實習，充實自己的社會觀和人生觀；最后是積累一定的法律基礎知識，學會用法律的武器保護自己。

“種太陽計劃”項目負責人林雨在訪談中透露，這是該項目首次走進高校，希望通過知識分享給大學生更多啟發，在更多人心中“種下太陽”。林雨介紹，“種太陽計劃”旨在利用“AI技術+人工”的方式，發揮好平臺的內容優勢，聯動專業權威的媒體、精神衛生領域的專家、平臺上專業的創作者等，通過心理健康知識的科普，給身處心理困境的人更多啟發，幫他們走出困境。