當今社會，人們已經很難完全離開網絡而生活，現在的孩子也是一出生就不由自主地成為“網絡原住民”。網絡給我們的生活帶來了極大便利，但也帶來了不少弊端。比如不少父母因為孩子的網絡游戲（以下簡稱“網游”）成癮問題困擾不已，這些孩子因為沉迷網游，傷害了身體，耽誤了學習，對個體的正常社會交往及健全人格發展也帶來了不利影響。

如何讓孩子合理而有節制地使用網絡，如何避免孩子網游成癮，如何幫助他們建立健康的學習生活節奏？這是很多家長和教師都關注的問題。結合多年的班主任經驗和對學生的了解，筆者認為不妨從以下三方面著手，即“家校合力、興趣并舉、疏導結合”。

家校合力，是指家庭和學校都要盡到自己的責任，共同配合，防止孩子出現沉迷網游的情況。一旦發現孩子已經出現了這種情況，也要保持家校之間的溝通，讓孩子能及時得到來自家庭和學校的關注與幫助。

家庭在孩子的人格形成和習慣養成中發揮著最重要的作用。家長自身要在日常生活中以身作則，給孩子做好自律的榜樣，不要一邊讓孩子遠離網絡游戲，一邊自己卻抱著手機不撒手，這會大大降低自己在孩子心中的權威性，也讓孩子覺得不公平。學校也可以適當開展一些主題活動，讓學生了解網游成癮的危害。

另外，家長和教師需要用心觀察和發現孩子對網游上癮的原因，再對癥下藥來幫助孩子走出困境。比如有的孩子可能是因為不擅長人際交往，希望通過網游尋求歸屬感或緩解孤獨感，那么家長一方面要讓孩子多感受家庭的溫暖，另一方面有意識地創造機會，讓孩子建立與同齡伙伴之間的友情。有的孩子是因為學業成績不理想，而網絡游戲可以帶給他現實中難以獲得的成就感，那么家長就可以和學校加強聯系，讓老師了解孩子的情況，在學校多給孩子一些鼓勵和增強自信的機會。家校共同努力幫助孩子在學業上取得進步，獲得自我價值感，他就不用再通過沉迷網游這種錯誤的方式來逃避現實壓力。

興趣并舉，是指通過培養孩子的興趣愛好，豐富孩子的生活體驗，讓孩子有更豐盈的內心和更廣闊的視野，他自然就不會過度沉迷于網絡游戲的世界。

比如多讓孩子參加體育運動，就是一個可以讓孩子遠離網游的好方法。尤其是對于身體處于快速成長期的青少年，積極引導和幫助他們熱愛體育運動，一方面可鍛煉身體增強體質，另一方面還可通過運動來釋放青春期的躁動，宣泄內心的情緒和壓力。尤其是可以多帶孩子參加戶外的體育活動，比如徒步、騎行等，讓孩子感受大自然的美好，還能保護視力放松心情，實在比總是捧著手機有意思多了。

學校也應多創造一些讓孩子到戶外活動和鍛煉的機會，讓孩子的青春活力得到充分的展示和迸發。對學生也不要只采用學業成績這一個評價標準，多去發現每個孩子身上的特長和亮點，讓每個孩子都能有展示自己獲得自信的機會。

疏導結合，是指幫助和引導孩子建立規則，合理有效地使用網絡。在現實生活中“一刀切”不是解決問題的辦法。為防止沉迷網游而讓孩子完全不接觸網絡，是不現實也是不理智的做法。一方面現在很多作業需要通過網絡完成或提交，電子設備已經成為中小學生日常學習不可或缺的一個工具。另一方面，孩子也有自己的社交圈，他的朋友們在交流網絡相關的話題時，如果孩子完全無法參與互動，他肯定會有失落感和顯得不合群。

因此堵不如疏，家長不妨提前和孩子溝通，雙方經過協商定好使用網絡和電子設備的規則，并嚴格執行。比如對于玩網游，可以約法三章：定時、定量、守約。定時，即約定可以玩游戲的時間段；定量，即每次使用手機或玩游戲的時間長度；守約，即按照事先約定執行，如在不需要使用電子設備的學習時間，手機等電子設備需要上交或放在學習房間之外的空間等。還可以制定一些獎懲措施，如果孩子在控制網游上有進步，可以有一定獎勵，如果違反了規定，也要承擔相應的懲罰。

在這個過程中，既要信任孩子，也不能撒手不管。要把握好這個分寸，的確不是一件容易的事情，但只要家長和老師有充分的愛心和耐心，掌握好的方法，一定能取得好的效果。

（作者系北京市大興區第二中學教師）

《中國教育報》2023年03月19日第4版