人生如攀登。在翻越一座高峰、踏上新的旅途之際，人們都需要稍作休整，回首過往、眼望未來，讓人生之路張弛有度、行穩致遠。2023年的高考已經落幕，對于在學業道路上奮力攀登的青少年，高考既是高中學習生活的終點，也是大學學習生活的起點。在翻越高考這座山峰之后，接下來需要思考從高中畢業到上大學這兩個多月漫長的假期中，還有哪些重要的事情需要去做。“銳始者必圖其終，成功者先計于始。”為了充分高效地做好未來學習生活的準備，準大學生們可以參考如下一些建議。

向內生長，探索自我。從心理發展的角度而言，高中到大學階段是青少年尋找人生目標和方向、形成自我同一性的關鍵時期。自我同一性是青少年所追尋的一種穩定的自我理解，是對“我是誰”這一問題的回答。高考結束，意味著舊目標即將消失，而新目標則可能尚未出現，這也恰是準大學生們容易對專業和未來迷茫的時候。因此，在這一段時間認真思考自己的興趣愛好、積極樹立新目標，對探索自我發展具有特殊的意義。同學們可以去運動、健身、旅行，或者去做公益，勇敢地擴大自己的生活半徑。當然，在保證安全的前提下，走向社會做一點兼職、體驗一下父母或親友的職業，也是一個探索自我的好辦法。這既能夠提前感受社會職場，又有助于培養獨立生活的意識。體驗方知喜好，確定方向之后，就帶著勇氣與期待，奔向自己的目標，一路前行。

向外延伸，提升實力。自身實力才是能夠緊緊把握住的“錦鯉”。放松過后，不如把時間用于興趣愛好，提升自己的技能。可以嘗試考駕照，學習一項新技能，學學理財，沉下心來看看真正喜歡的書，鍛煉自己的演講能力，提高自己的時間管理水平等。這些軟實力的提升有助于未來踏入大學校門后在競選學生干部、參加迎新晚會、開展社會實踐等豐富多彩的校園活動中大放異彩。在信息網絡時代，不斷提高自己的寫作能力、新媒體運營技能等，也有助于為未來的發展降噪賦能。技不壓身，擁有一門熟練的技能，會在大學里擁有更多機會，在新天地里汲取無窮的養分和樂趣。

向后回望，心懷感恩。人的本質在其現實性上是一切社會關系的總和。在某種程度上，高中階段的同學、老師、父母等重要他人構成了青少年個體的成長環境。高考不僅是一個人的戰斗，也是一群人的努力。在即將告別過往、踏上嶄新旅程的時刻，珍惜友誼、心懷感恩、構建積極和諧的人際關系非常重要。例如，可以利用這段時間參加高中同學的聚會，敘一敘過往，聊一聊未來，讓青春定格在一曲曲合唱的歌聲中、一張張留念的合影中；也可以主動與自己初高中的老師們聊一聊，再一次聽聽他們的教誨，感謝他們的悉心培育；當然別忘了感恩自己的父母，利用這一階段的時間多陪他們聊一聊、走一走。畢竟從大學開始就要從真正意義上遠離他們了，以后和父母在一起的時間可能會越來越少。

向前遠眺，展望未來。凡事預則立，不預則廢。上了大學，走出校門，優秀需要重新證明。生活處處皆是學問，對自己未來的學習生活做好規劃極其重要。休息一段時間后，同學們要為報志愿做準備，比如尋找渠道提前了解想選擇的專業、學校、城市，學習報志愿的流程、方法等。錄取后，還要根據學校的相關通知，準備好自己的行李物品，安排好入學報到的路線行程等。為了對全新的大學生活做好準備，建議同學們保持好學習的狀態，養成學習的好習慣。例如，閑暇時間可以提前準備大一的英語四級考試。畢竟對于大學階段的英語學習來說，四級只是底線，還有六級、GRE、雅思、托福等水平更高的測試，保持長期自律的英語學習習慣十分重要。再如，可以結合自己的興趣提前了解大學的通識課程和專業課程，不妨試聽網絡慕課平臺上眾多門類豐富的課程。通過網絡試聽學習，對自己的專業發展潛力和方向做進一步了解，最大程度地選擇自己真正感興趣和適合學的專業。

高考雖然已經結束，然而青春不會止步，未來更為可期。高考后，他人眼中百無聊賴的時光或是虛度的“神仙日子”，也可以是不斷充盈自我的機遇。在這段成長的黃金期里，向內生長、向外延伸、向后回望、向前遠眺，保持對世界的敬畏和好奇心，去盡情開啟精彩紛呈的人生畫卷吧。

（作者系首都師范大學心理學院教授、博士生導師）

《中國教育報》2023年06月13日第2版