暑假期間，“神獸”出籠，如何避免孩子體能滑坡？據(jù)媒體報道，重慶三所學(xué)校為不同年齡段的體育作業(yè)做“加減法”給出了解決方案：減去刻板要求，加上個性選擇；減去單一訓(xùn)練，加上多元發(fā)展。

　　這個暑假，運動不再是枯燥的任務(wù)。重慶珊瑚魯能小學(xué)的孩子們拿到了一份兼顧基礎(chǔ)與興趣的暑期體育作業(yè)，這份作業(yè)基礎(chǔ)練習(xí)部分的設(shè)計緊扣《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》對各年級的要求，將30秒短繩、燕式平衡、靜力拉伸等項目根據(jù)學(xué)生實際情況進行科學(xué)設(shè)計，內(nèi)容不斷拓展，難度依次提升，遵循不同年齡段身體發(fā)育的規(guī)律。而作業(yè)的選做部分則鼓勵戶外運動以及有團隊配合的運動，豐富的選擇緊密圍繞興趣展開，讓孩子們在整個假期都能沉浸于運動的快樂中，不知不覺地提升體能。

　　這個暑假，學(xué)生們可以自主選擇鍛煉方式。中小學(xué)的體育作業(yè)，應(yīng)充分考慮學(xué)生實際情況,比如以“運動菜單”方式進行。“菜單”可給予學(xué)生充分的選擇，注重運動能力、健康行為和體育品德等核心素養(yǎng)的培養(yǎng)。設(shè)計的核心不應(yīng)是強制完成，而是激發(fā)內(nèi)在驅(qū)動力，讓學(xué)生在暑假期間通過主動鍛煉，收獲體能與綜合素質(zhì)的雙重成長。

　　這個暑假，是培養(yǎng)運動習(xí)慣的絕佳時期。就高校而言，體育專業(yè)的學(xué)生可利用假期進行系統(tǒng)性的專業(yè)訓(xùn)練和備賽；而非體育專業(yè)的學(xué)生則可以根據(jù)體質(zhì)達(dá)標(biāo)要求，靈活地進行自主鍛煉。這不僅切合大學(xué)生自身鍛煉要求，更是塑造健康生活方式的重要途徑。

　　（作者系湖南省瀏陽市瀏陽河中學(xué)教師）

《中國教育報》2025年07月21日 第02版