[摘要]在高等教育國際化背景下，近年來出國留學人數迅速增長。心理健康是留學人員適應留學生活的重要保障，加強關注留學人員的心理健康狀況對留學人員群體實現平安留學具有重要意義。本文針對關愛留學人員心理健康這一重要工作背景，整合性地分析西日本地區中國留學人員群體總體的心理健康狀況及面臨的心理危機，并以“平安留學，從心開始”西日本地區中國留學人員心理健康關愛服務為例，分析開展留學人員心理健康關愛工作的意義。希望能夠促進遠在異國他鄉的中國留學人員群體健康成長，實現平安留學，早日學成歸來。

[關鍵詞]留學人員；心理健康；心理干預；平安留學

隨著教育國際化進程不斷推進，各高校國際交流與合作越來越深入，出國留學人數逐年增長。教育部統計數據顯示，1978年到2019年度，我國各類出國留學人員累計達656.06萬人，其中165.62萬人正在進行相關階段的學習或研究。總體來說，目前中國仍是全球最大的留學生生源國。中國留學人員遍布世界各個角落，尤其是北美、西歐、亞洲、大洋洲等國家和地區。

隨著海外中國留學人員的群體規模越來越大，加之新冠疫情全球肆虐，海外中國留學人員安全，特別是心理健康安全廣受社會關注。遠在他鄉求學的中國學子不僅要面對和當地學生一樣的學業壓力（Rice&Dellwo，2002）、個體發展問題（如心理自主、經濟獨立、身份形成等）（Furnham, 2004），同時也要面對諸如跨文化適應、疫情壓力、語言障礙、思鄉、歧視、社交和人際關系等更多嚴峻挑戰（Khawaja & Dempsey，2007；Zhang & Goodson，2011），許多留學人員會因此產生不同程度的心理健康危機，如焦慮、抑郁、創傷后應激障礙及各種生理反應（張博林等，2022）。因此，進一步加強關注中國留學人員的心理健康具有重要現實意義。

一、中國留學人員群體總體心理健康狀況及面臨的心理危機

大量研究數據表明，海外中國留學人員的心理健康狀況不容樂觀。一項針對耶魯大學中國留學人員的調查顯示，有45%的中國留學人員報告了抑郁癥狀，29%報告了焦慮癥狀（Han et al.，2013）。2020年起，新冠疫情全球大流行造成的混亂局面也給身處海外的留學人員帶來許多直接或間接的壓力。針對在韓中國留學人員社會心理健康的研究表明，留學人員的學業壓力、文化適應力、疫情壓力、就業壓力會對其社會心理健康產生影響且達到顯著水平，且疫情壓力通過社交網絡服務倦怠感對社會心理健康起部分中介作用（張琪玥&陳錚,2022）。中國學者王楊等人（2022）系統梳理了海外中國留學人員心理健康問題的表現和成因。其中，中國留學人員主要面臨文化沖突問題、語言障礙、社交壓力、學業壓力、孤獨和思鄉以及感知到的偏見歧視等眾多心理困擾。

一項面向中國留學人員心理健康的調查結果（2020）顯示，高達83.95%的中國留學人員在整個留學過程中經歷過至少一次心理崩潰；44.58%想過放棄。其中，壓力和焦慮是留學人員最普遍的負面情緒。一系列研究調查表明，留學人員的心理健康狀況并不樂觀，由于語言不通或不熟悉當地的心理健康服務體系，留學人員往往難以及時尋求心理支持和幫助，因此他們更容易出現心理健康問題，甚至可能導致更嚴重的心理問題和行為發生。

綜上所述，近年針對中國留學人員的總體心理健康狀態的研究表明，中國留學人員群體的心理健康狀態十分值得我們密切關注，并且需要我們心理工作者、社會工作者以及教育教學相關人士介入，以保障留學人員群體身心健康，且能夠安全地進行學習和生活活動。

新冠疫情暴發后，西日本地區的中國留學人員心理健康問題較突出，不少留學人員因精神壓力嚴重影響學業，甚至產生輕生念頭，危及生命安全。中國駐大阪總領館始終堅持“外交為民”理念，高度重視對領區中國留學人員的關心關愛。2022年11月，在外交部和教育部的大力支持下，由中國駐大阪總領館、西南大學心理學部主辦，西南大學心理咨詢研究與培訓中心及西日本地區中國留學生學友會承辦的“平安留學，從心開始”西日本地區中國留學人員心理健康關愛項目應運而生，旨在幫助西日本地區的中國留學人員更好地了解心理健康知識，掌握基本的心理健康調試技能，并提供團體輔導和個體心理咨詢幫助，提升留學人員的心理健康水平。

二、開展中國留學人員心理健康關愛行動的意義

“平安留學，從心開始”西日本地區中國留學人員心理健康關愛項目，從服務國家、面向社會、關愛留學人員心理健康的角度出發，旨在為西日本地區中國留學人員提供心理健康支持和服務，包括但不限于心理咨詢、心理健康講座、心理教育與科普等。總的來說，積極開展中國留學人員心理健康關愛行動具有以下意義：

為留學人員提供心理支持。留學人員在海外學習和生活中面臨著文化差異、語言障礙、人際關系等多方面的挑戰，容易面臨一系列心理壓力和風險。留學人員心理健康關愛行動可以為留學人員提供有效的心理干預和支持，幫助他們緩解心理壓力和困擾，從而更好地適應海外環境和生活。此外，通過為留學人員提供個性化的心理支持和幫助，也有助于他們在成長和發展過程中更好地理解和把握自己的情感、心理和行為，促進個人成長。

提高留學人員的學習和生活質量。留學人員面臨著來自文化和語言的巨大挑戰，同時還要適應新的學習和生活環境，這些都會增加留學人員的壓力和困難。例如，研究表明，學習階段處于大學二年級、學習方法消極的個體更容易出現抑郁癥狀，且具有統計學意義（王和舒琦等，2020）。大學二年級的留學人員對于留學生活環境的新鮮感已經過去，更多地承受了學業和生活的雙重壓力，因此抑郁的嚴重程度會更高。學習方法消極主要指對于學業和考試態度，為應付學業，減少掛科，對于所學專業的興趣低下從而產生更多對于學習的抗拒，這也是抑郁程度更高的原因之一。因此，提供心理健康支持和服務可以幫助留學人員更好地適應新環境，提高留學人員的學習和生活質量，增強他們的學習積極性和創新能力。

提高留學人員的壓力管理、情緒調節能力和整體心理健康素質。留學人員心理健康素質的提升可以對其未來的發展產生積極影響。心理健康關愛行動可以通過心理健康講座、心理教育、心理知識科普等方式，向留學人員提供一定的社會支持和實用有效的情緒調節策略，如認知重評策略等。這一系列舉措有利于留學人員心理健康素質的整體提升，讓他們能更好地獨立應對困難和挑戰，增強心理韌性和抗壓能力。

三、心理健康關愛項目工作成果

2022年10月11日下午15時，“平安留學，從心開始”西日本地區中國留學人員心理健康關愛行動正式啟動，在外交部和教育部的指導下，西南大學心理學部“平安留學，從心開始”項目組為西日本地區留學人員心理健康保駕護航，開展了許多工作與嘗試。

項目前期調研綜述。2022年11月，關于新冠疫情下留學人員心理健康狀況探索的文獻綜述撰寫完成。綜述梳理了近年與此相關的前沿研究報告，從留學人員群體總體的心理健康狀況及面臨的心理危機、影響留學人員心理健康的因素和針對留學人員心理健康的干預措施及效果三個方面展開探討和總結。希望通過調研和綜述，我們能以更專業、更系統、更可靠的方式服務廣大海外學子，幫助他們走出陰霾，更好地學習和生活。

心理科普視頻及海報制作。自“平安留學，從心開始”項目啟動開始，截至2023年2月，項目組共制作了《心理需要挫折》《再刷兩分鐘？被綁架的你》《FoMo這回事》《“抑”中人——微笑抑郁癥》《何為正念》等5個心理科普短視頻及12張每日格言海報。通過短視頻與海報形式，利用碎片化時間，傳遞心理健康小知識，幫助西日本地區留學人員更進一步了解心理狀況，正確地認識自我。

一對一心理咨詢。“平安留學，從心開始”項目組在西南大學心理學部心理咨詢研究與培訓中心設立開展了面向西日本地區留學人員的心理咨詢服務，留學人員可以通過線上預約，與咨詢師進行一對一的心理咨詢。心理咨詢是指運用心理學的方法，對心理適應方面出現問題并企求解決問題的咨詢者提供心理援助的過程。來訪者就自身存在的心理不適或心理障礙，通過語言文字等交流媒介，向咨詢師進行述說、詢問與商討，在其支持和幫助下，通過共同的討論找出引起心理問題的原因，分析問題的癥結，進而尋求擺脫困境解決問題的條件和對策，以便恢復心理平衡，提高對環境的適應能力，增進身心健康。

心理健康講座。心理健康專題講座能夠增強心理健康意識，增加心理調控能力，促進心理健康、人生閱歷和專業知識的同步成長，具有調試和排解心理上的困擾、使人擁有健康心態的重要意義。“平安留學，從心開始”項目開展以來，已成功舉辦兩場專題講座，講座就如何獲得積極情緒、如何應對壓力、如何有效利用時間及獲得生命意義等方面與西日本地區留學人員開展交流，共同探討如何更加有效評估自己的心理狀況，還分享了許多調節情緒和面對壓力的小技巧。

綜上所述，隨著海外留學人員群體持續擴大和生活學習環境日趨復雜，留學人員的心理健康問題呈現出前所未有的研究價值和實踐意義。留學人員作為中外文化交流的參與者，是當前以及未來中外友誼持久發展的重要基礎，他們能否在國外健康地生活、學習，不僅關系到自身成長，還會對未來的中外友好合作交流發揮積極的作用（徐峰等，2016）。因此，我們需要加大留學人員的心理健康問題關注力度，采取更加有效的措施完善留學人員心理健康服務工作，以期提升留學人員群體的學業成就、社交融入、心理健康、文化適應和主觀幸福感。（作者楊發輝系西南大學心理學部心理咨詢研究與培訓中心主任，高雪梅系西南大學心理學部副部長，羅雷系西南大學國際合作與交流處處長）

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[13]徐峰,張霞,陳桂軍.(2016).心理健康服務在外國留學生教育中的應用探索與實踐[J].上海理工大學學報(社會科學版)(02),188-192.

來源：《神州學人》（2023年第4期）