排球墊球、玩投籃機、打乒乓球、跳皮筋……早上8:20許，福建省晉江市金井鎮毓英中心小學里傳出了熱火朝天的運動喝彩聲。

“學生上學第一件事，就是進行體育鍛煉。我們把第一個30分鐘的大課間調到早上8:20開始，進校第一件事情是體育鍛煉，對學生一天的學習有很大的幫助。在大課間結束之后，就是學校的第一個15分鐘小課間時間，從8:50到9:05，學生可以在這個時間段進行放松運動，調節狀態進入一天的上課學習當中。”該校校長洪良清介紹。

翻開毓英中心小學的作息時間表，上午9:05才開始上第一節課，每節課之間都有15分鐘的課間時間，同時也保障了兩個眼保健操的時間。而早在2018年，該校就已開始推行課間15分鐘。

據洪良清回憶，2018年，他發現學校小課間時許多乒乓球桌都空置著，學生不下來運動，也不怎么去喝水。對此，學校召開了座談會，與學生面對面談心。教師們了解到，10分鐘的課間時間，學生準備下節課的學習用具，上個衛生間，所剩的時間就寥寥無幾，要想到操場走一圈，投個籃、打打乒乓球，基本是不可能的事。為了能讓下課有一點“私人時間”，很多學生選擇不喝水，以此節省時間。

歸根結底是因為課間時間不夠，要有充分的課間休息時間才可以促進孩子的身心健康，提升課堂效率，所以延長課間時長勢在必行。于是，學校便開始優化課間時間，將課間10分鐘調整為15分鐘。

課間改革，讓校園生活有了新變化。學生們逐漸養成參與體育鍛煉的好習慣，哪怕只是圍著操場走兩圈，活動活動手腳。

“老師輪流上崗做護導員，巡邏指導孩子們安全鍛煉，及時處理突發情況?！焙榱记逭f，起初改革效果并不好，畢竟學生長期以來的“宅”已經成為根深蒂固的習慣，因而學校開始推行“空班行動”。課間護導師巡視班級，把“宅”在班級的學生“請”出教室。

為了激發課間活力，學校還開展了“我的課間我做主”問卷調查，鼓勵學生自己設計喜歡的課間活動。學校在操場邊配備了不同球類，規劃了相應場地，還提供了毽子、沙包、花繩等器具，大大提高了學生們的鍛煉積極性。

安全問題是以往很多學校把孩子“關在班級”的重要原因。為此，毓英中心小學還將臺階、建筑尖銳處等易磕碰的地方做了處理，并為不同班級劃分活動區域，減少安全隱患。

充足的課間活動時間，也增進了學生們的互動交流，有助于學生身心健康。該校教師郭明韻說：“這幾年，班上孩子生病請假的情況有所減少，性格較內向的孩子也開始積極創設自己的課間游戲，與同學的關系更融洽了?！币欢螘r間以來，課間15分鐘成為教師最“擁護”的政策，因為教師也可以利用課間回辦公室坐一坐，再喝口水聊一聊，甚至也可以參與到學生們的課間活動中，享受一下課堂之外的快樂。

不久前，在“1分鐘跳繩挑戰校長”比賽中，該校學生楊佳霖以1分鐘222個的成績戰勝校長。從一開始1分鐘只能跳170多個到如今超200個，她笑著說：“每個課間都練，想不進步都難?！?/p>

毓英中心小學自實施課間15分鐘，延長學生每天綜合體育活動時長至2小時以來，根據體質測試結果，全校學生肥胖率、近視率都得到了有效控制。該校的改革經驗也在區域內形成了良好的引領、輻射作用。記者從泉州市教育局了解到，泉州市現已落實15分鐘課間時長的小學有927所，占比78%。除了加長課間時長，各校還在多出來的5分鐘里下足功夫，多措并舉創新活動形式，讓學生們真正動起來。

“我們后續計劃進一步科學規劃課間活動，并在幼小銜接校區（光華校區）探索實踐課間20分鐘。科學證明課間運動20分鐘，能激活孩子們的腦部神經。如果說課間15分鐘是讓孩子們走出教室，課間20分鐘則是讓課間活動走向科學?！焙榱记灞硎?。（中國教育報-中國教育新聞網記者 黃星 通訊員 張曉明 丁榮漢）