為貫徹執行“雙減”政策及教育部發布的“睡眠令”，2021年，廣東省佛山市順德區大良街道啟動學生“舒心午睡”計劃，多措并舉破解難題，半年時間全面實現近4萬名小學生在校午睡從“趴著睡”變為“躺著睡”，圓滿完成“舒心午睡”計劃全員“躺著睡”的目標。順德區紅崗小學踐行“一切為了學生的健康發展，并著眼于未來”的辦學理念，積極響應“舒心午睡”計劃要求，高度重視，因地制宜，克服場室不足、課室面積小等困難，通過定制午睡柜，重新規劃課室環境，不僅做到100%“躺得下”，還實現了“躺得好”，真正做到“躺著睡”自由，為學生健康“充電”。

    定制折疊床柜，創造“躺睡”舒適環境

基于校舍場室不足、教室面積偏小的實際情況，經過校領導及中層干部多次討論，學校制定了解決此難題的“紅崗方案”。全校學生從2020年前1.0版的“課桌趴著睡”發展到2021年2.0版的“睡墊躺著睡”，即在教室鋪上防潮地墊，學生用睡袋直接在地墊上“躺著睡”。2022年，學校想盡辦法，最大限度利用教室空間，有了如今3.0版的“折疊床柜躺著睡”——重新規劃教室空間，在教室左右兩側安裝靠墻式折疊收納床柜，折疊為柜，拉開為床。

折疊床柜外形美觀，融入美學和美育理念，以淺綠和白色為主色調，給人安全、平靜、舒適之感，有助于學生更好地入睡。折疊收納床柜易于操作，收納床品干凈整齊，只要輕輕拉開床柜的“抽屜”，床柜就變成了一張張舒適的小睡床，合攏睡床，就可把午休的床品收納到柜子里。

此外，學校實行男女生分區而眠。學生在午睡前，把桌椅聚攏為數列，整齊地擺放在教室中間，隔開男同學午睡區和女同學午睡區。在定制午睡柜時，我們做到了“心中有人”，分年級定制不同寬度的收納床柜，以更好地適應不同身高和體型的學生需求。在裝有空調、冬暖夏涼的教室里，這樣的“躺平午睡”保障了學生的舒心睡眠，更呵護了學生頸椎、腰椎的健康發展，為學生的健康體魄保駕護航。

    設置健康睡眠課程，養成良好習慣

在紅崗小學，教育的契機無處不在。我們把單純的午休工作擴展成教育內容，將午休和禮儀教育、勞動教育相結合，設置了健康睡眠課程，豐富學校的“儒雅教育”內涵，培養學生良好的就寢習慣。

健康睡眠課程通過午休禮儀、午休睡姿、午休時長、午休安全、午休互助等主題開展養成教育。每個班級都制定了午睡公約，創編午睡“小口訣”，如：午飯后，先別躺，擺桌椅，分區域。拉床柜，鋪枕被，洗凈手，鞋擺好。拉窗簾，戴眼罩，不說話，靜入眠。不蒙頭，不趴睡，枕放正，蓋好被。鈴聲響，疊被子，收床柜，擺桌椅。

伴隨著舒緩的午休音樂，孩子們在教師的組織下進行一系列自主管理。先是小組合作，迅速把桌椅擺成男女同學午休的區域分界線，然后拉開折疊床柜，鋪好枕頭、被褥，接著脫下鞋襪，整齊地擺放在走廊上，有序排好隊進入課室，最后拉上遮光度較高的窗簾，戴上眼罩靜心入眠。

孩子們躺在溫馨的教室里，枕著松軟的枕頭，蓋著暖暖的被子，戴上印著自己喜歡的圖案的眼罩，和好伙伴一同聽著“大自然的聲音”，想象自己是一棵立在風中無言的小樹，一動不動地在休憩，從土壤里汲取養分，迎著微風，慢慢地向上生長。不一會兒，孩子們就舒服地進入了夢鄉。教室里有教師守護著學生午睡，教室外，值日行政人員巡視著各班的午睡情況。

當結束午睡的純音樂輕緩地響起，學生們收納床品，整齊地疊置在床柜里，整理儀容儀表，拉好桌椅，課室又恢復了原來的模樣。學校食堂為學生們準備了水果，當成咀嚼減壓的課前點心。通過咀嚼的動作，提高大腦海馬區的信號活躍性，從而調節與壓力相關的激素水平，放松心情，提神醒腦，為下午課程的開啟做準備。通過“健康睡眠”課程，學生培養了生活自理能力、小組協作能力和良好的生活習慣。

    以生為本，彰顯校園文化

校園文化彰顯了一所學校整體精神的價值取向。學校實現“躺睡自由”，為健康“充電”，充分彰顯了“以生為本”的教育理念，下足功夫打造屬于學生自己的文化空間，為學生健康成長增彩。

為了解“舒心躺睡”改革的效果，我們進行了相關調研。學生們紛紛表示：如今，在學校午睡跟在家午睡沒有區別，聽著音樂就睡著了，睡眠質量明顯提高。教師們也感嘆：折疊床柜省時省力，學生不僅在午休過程中知禮儀、善自理、能互助，而且通過中午的“充電”，下午的學習效率也大大提升。家長們更是贊賞：學校的“午睡柜”不僅讓孩子睡得好、睡得香、睡得飽，還讓他們提高了睡眠管理的意識。由此可見，“舒心躺睡”改革的效果顯著。當校園文化為了人、基于人、關照人的時候，文化便有了力量。

校園文化是促進學校發展的核心元素。紅崗小學前身是古代“金峯書院”，通過對悠久辦學歷史的尋根溯源，學校擴建了金峯文化長廊、金峯亭、金峯書吧，讓古樸典雅的環境成為育人的隱性課程。學校構建了“智性并重，動靜兼修”育人模式，通過“儒雅”德育和“金峯”課程體系，打造了以足球、武術、古箏為主的體藝教育特色品牌，豐盈學生的精神文化，培養舉止優雅、談吐文雅、學識博雅、氣質高雅的“四雅”學子。

午休實現“躺睡自由”，成為校園文化的生動體現。利用靠墻式折疊收納床柜，學校創新“舒心午休”方式，因“室”制宜，因“人”定策，呵護“小”睡眠，守護“大”健康。正是基于管理健康、全面發展的理念，學校先后獲得全國青少年校園足球特色學校、佛山市文明校園、佛山市校園武術特色學校、順德區先進學校等榮譽稱號，為學生的未來渲染出一片美好、絢爛的晴空。

（作者系廣東省佛山市順德區紅崗小學校長）

《中國教育報》2023年04月05日第4版