讀者提問：

高考結束后，感覺我家孩子徹底放飛了自我，作息有點兒黑白顛倒，有時甚至通宵刷視頻玩游戲，飯也不好好吃。高考前孩子的確很辛苦，高考后我們也能理解孩子想放松一下的心情，但看到他這么放縱自己，又擔心對他的身心健康不好，有點兒讓人犯愁和揪心。請問我們家長面對這種情況該怎么辦？

專家答問：

這位家長反映的高考后孩子的表現可能比較普遍，出現這一現象的原因是多方面的，一是高考結束后孩子從長期高強度的腦力勞動中解脫出來，神經一下子由緊繃到松弛，孩子需要一定的刺激性活動，或者做一些以前喜歡又不被允許的事情，來滿足自己的彌補性心理；二是長期相對封閉的學習與備考，讓不少孩子習慣了按部就班的或者被安排好的學習和生活節奏，缺乏自己計劃和安排的主體性，高考后多了很多自由時間，他們可能有點兒無所適從。當然，這也反映了在基礎教育階段對孩子進行生涯教育和自主性、責任感培養的重要性。面對高考后孩子的一時“放飛”，家長不妨從以下幾方面做一些工作。

一是理解孩子，鼓勵他們學做人生主人。

大部分高考后的孩子都已經年滿十八周歲，是傳統意義上的成年人了。孩子要學會對自己的人生和決定負責，父母也要給他們充分的尊重和自主空間。經歷緊張的備考后，孩子想要放松一下的心情是可以理解的，家長還是要學會放手，給他們尊重和接納。同時父母也的確有責任告訴孩子，世上沒有絕對的自由，自由也是要有分寸的，絕對不能只圖一時的快樂而做出妨害社會和他人或者傷害自己的事情。

高考后，青少年要學會思考未來的道路和方向，延展生命的價值維度，學做人生的主人。高考前因為忙于學習，可能導致不少孩子目標相對單一，或者內驅力沒有得到有效激發，容易導致視野的狹窄，缺乏長遠的意義感和學習動力。高考后，父母不妨和孩子做一次深入交流，引導孩子在認知上走出“被安排”的思維慣性或“教育功利主義”的誤區，鼓勵孩子結合自己的興趣愛好，樹立更遠大的理想和更長遠的人生目標。

二是創造條件，幫助孩子進行雙向探索。

高考后，馬上就要面臨填報志愿的問題，需要考慮很多主客觀因素。孩子自身也會有迷茫和焦慮情緒，父母可以適時地幫助孩子進行自我與專業的雙向探索。

一方面父母可以引導孩子總結過往的學習和生活經歷，進行自身能力和特點的自我分析與探索。比如用畫圖的方法，讓孩子畫出自己十年、二十年以后想過的生活場景，再進行時間的倒推和分析，要達到這些目標，現在需要付出哪些努力或選擇什么專業。另一方面，可以充分利用身邊的資源，為孩子了解各專業與職業的特點創造條件，如通過聚會或參觀等形式引導孩子了解親戚朋友的職業，或通過互聯網等孩子感興趣的方式了解各大學專業情況等。

三是重拾興趣，引導孩子找到更高級的“快樂”。

不少孩子都曾有自己熱愛和感興趣的事情，比如美術、樂器、旅行、戶外運動等，但高考前因為學業壓力，也許已經較長時間沒有做這些自己喜歡的事情了。可以在高考后鼓勵孩子重拾這些健康的愛好和興趣，讓他們在真正喜歡的事情中得到精神上的享受和成就感，這樣他們自然就會遠離那些電子產品或無益于身心健康的事情。另外也可以鼓勵孩子多和同齡伙伴一起組織一些有益的活動，比如策劃一次畢業旅行、參加一些社會公益活動等，在這個過程中還培養了孩子的人際交往能力和社會責任感等。

《中國教育報》2024年07月07日第4版