在家庭教育的舞臺(tái)上，母親的角色猶如一顆定盤星，其狀態(tài)深刻影響著孩子的成長(zhǎng)軌跡。現(xiàn)實(shí)中，我們不難看到一些家庭因?yàn)榧议L(zhǎng)的過于焦慮陷入家庭氛圍或親子關(guān)系的泥沼。尤其是當(dāng)母親在家庭教育中擔(dān)負(fù)更多責(zé)任又總是如繃緊的弦一刻不能放松時(shí)，這種過度的緊張感不僅讓母親自身疲憊不堪，更使得家庭氛圍如烏云籠罩。母親是否具備松弛感，是否做到不把焦慮傳遞給孩子，已成為影響孩子健康成長(zhǎng)的一個(gè)重要因素。在養(yǎng)育孩子的過程中如何修煉出這份珍貴的松弛感呢？

　　一是接納孩子和自己的不完美。面對(duì)孩子的調(diào)皮搗蛋或?qū)W業(yè)成績(jī)出現(xiàn)起伏等狀況時(shí)，母親的心態(tài)要保持穩(wěn)定與平和，過度的焦慮與苛責(zé)只會(huì)讓孩子在恐懼中畏縮不前。正如教育學(xué)家蒙臺(tái)梭利所說：“兒童只有在一個(gè)與他的年齡相適合的環(huán)境中，他的心理生活才會(huì)自然地發(fā)展，并展現(xiàn)他內(nèi)心的秘密。”母親若能以包容之心對(duì)待孩子的失誤和不完美，就等于為孩子構(gòu)建了一個(gè)安全的心理港灣。同時(shí)母親對(duì)自己也不要過于苛求和追求完美，避免給自己過大的壓力或把壓力傳導(dǎo)給孩子。

　　二是合理規(guī)劃和分配家庭事務(wù)。家庭，是一艘需要全體船員同舟共濟(jì)互相扶持才能平穩(wěn)航行的大船。母親再能干，如果所有的家庭事務(wù)都一力承擔(dān)一定會(huì)感到身心俱疲，也很難有真正的松弛感。可以和家里的其他成員協(xié)商共同分擔(dān)家務(wù)勞動(dòng)，或者在孩子的教育與陪伴上與父親做好合理分工。當(dāng)孩子到一定年齡，也可以讓孩子參與到力所能及的家務(wù)勞動(dòng)中，既能讓他們體會(huì)父母平日的辛勞，也能鍛煉他們的生活能力，母親也可以有更多屬于自己的時(shí)間與空間，讓生活節(jié)奏和自身狀態(tài)更張弛有度。

　　三是建立一定的人際交往和支持系統(tǒng)。不論母親是職場(chǎng)女性還是全職照顧家庭，都最好能有自己的社交網(wǎng)絡(luò)和“朋友圈”，而不應(yīng)將自己所有的注意力和關(guān)注點(diǎn)都放在孩子身上。比如可以定期參與朋友聚會(huì)，參與社區(qū)互助小組，或者定期參加自己喜歡的運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)等。據(jù)一項(xiàng)家庭心理健康狀況調(diào)查表明，母親每周參與社交活動(dòng)的時(shí)間長(zhǎng)短與家庭氛圍的和諧度呈正相關(guān)。當(dāng)母親帶著滿滿的正能量與愉悅的心情回到家庭時(shí)，就如同為家庭注入了清新的空氣與溫暖的陽(yáng)光，孩子在這樣的環(huán)境中，也能更健康積極地成長(zhǎng)。

　　四是呵護(hù)自身的身心健康。母親要重視和呵護(hù)自身的身心健康，才能有更好的狀態(tài)面對(duì)生活中的壓力與挑戰(zhàn)，照顧好自己才有能力照顧好家人。比如保證充足的睡眠、合理搭配飲食、堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)。母親以積極健康的身心狀態(tài)面對(duì)生活，也是在為孩子樹立榜樣。以樂觀松弛的心態(tài)陪伴孩子度過每一個(gè)成長(zhǎng)的瞬間，也讓孩子看到，無論遭遇多大的困難或挫折，母親都能成為孩子堅(jiān)實(shí)的依靠。

　　當(dāng)母親學(xué)會(huì)松弛和從容，親子關(guān)系也會(huì)自然地從緊張的狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)楹椭C的“雙人舞”。母親不再是那個(gè)焦慮的控制者，而是與孩子并肩同行、共同成長(zhǎng)的伙伴，家庭氛圍也從壓抑的空間變?yōu)闇剀暗母蹫场?/p>

　　母親的松弛感，絕不是對(duì)家庭責(zé)任的逃避，而是一種智慧的升華。它是在給予孩子無私關(guān)愛的同時(shí)，不忘自我呵護(hù)的平衡藝術(shù)，是在適時(shí)放手讓孩子探索世界的過程中，默默守護(hù)的深沉愛意。

　　（作者系山東省濟(jì)南市章丘區(qū)第五中學(xué)教師）

《中國(guó)教育報(bào)》2025年01月19日 第04版