本報訊（記者 史望穎 通訊員 烏雯雯）“公主抱”“開合跳”“在教室里大笑30秒”……近日，浙江省寧波市奉化中學高三教學樓里不斷響起掌聲和笑聲，該校正在進行刮刮“幸福能量卡”活動。

刮刮“幸福能量卡”是寧波市奉化區教育局組織10余名心理健康教師，在該區第二屆中小學心理健康活動月來臨之際開展的心理健康教育活動。教師們提前一個月著手準備“幸福能量卡”，設計了針對學生、班級、教師，包含自我覺察、同伴互助、自我挑戰、家庭互動、自我關懷、運動打卡、同伴互動等類別共計68個版本的刮刮卡。他們還根據小學低段、中段、高段，中學非畢業班、畢業班等不同參與人群，對卡片的趣味性和操作性進行了調整。

“近年來，區教育局不斷創新學生心理健康教育的形式，從前幾年的學生心理劇，到這兩年的心理畫大賽，再到今年的‘幸福能量卡’活動，希望通過這樣覆蓋面廣，簡便易行的活動，營造良好的心理健康教育氛圍。”奉化區教師進修學校心理健康教育教研員姜紅霞介紹。

據悉，奉化區共有20余所中小學將開展刮刮“幸福能量卡”活動，定制的能量卡總數超過35000張。

奉化中學是該區首個開展這項活動的學校。活動現場，該校高三學生以班級為單位逐一抽取“幸福能量卡”，現場刮出了“與自己的好友擁抱10秒鐘”“現場做20個開合跳”“待一位老師走進教室時說一聲‘歡迎’”等小任務，進行心理壓力釋放。高三（11）班胡佳妮抽到的是“跟喜歡的老師合影”，她說：“這次活動通過合影、說繞口令等放松了心情，很開心。”

還有的學生開出了“隱藏款”——“超級幸運兒”獎。學校將給予他們另一次刮卡機會，領取一二三等獎。獎品分別為該區教育局黨委副書記、奉化中學黨委書記方穎手書祝福話語的特制牛皮筆記本，留有教師簽名的一對一師生合影，帶有“金榜題名”字樣的幸福手繩。

“我們特地選了牛皮筆記本，寓意‘牛氣沖天’！”奉化中學心理教師孫黎黎說，“設計不同類型的心理放松、心理輔導活動，希望學生在比較繁忙的學習過程中，能夠得到身心放松，獲得愉悅的感受。”

除學生外，奉化中學的教師們也在辦公室里刮起了自己的“幸福能量卡”。“整理辦公桌”“做10分鐘肩頸運動”“給同事倒一杯水”等幸福小任務，也讓教師們進行了一次放松、調整。

《中國教育報》2023年05月13日第2版