新聞回放

最近一段時間，“脆皮青年”“脆皮大學生”成了一些年輕人的新標簽。有媒體對1333名青年進行的一項調查顯示，63.0%的受訪青年自感處于亞健康狀態，且上班族的比例高于在校大學生；91.1%的受訪青年支持校園時期系統全面地推進健康教育。

主持人語

“脆皮大學生”成為網絡熱詞，雖然有些戲謔的意味，卻也反映出大學生生活方式、心理狀態、價值觀等方面的問題，值得我們深思。身心健康是生活、學業、事業的基礎。面對“脆皮”的亞健康狀態，年輕人應該積極調整，家庭、學校、社會也應該加強引導。年輕人擁有了強健的體魄、堅實的內心，相信我們的社會也會更加健康、更加陽光。

青年說

加強健康教育 引導大學生野蠻體魄

李中頡（北京工業大學城市建設學部2023級本科生）

隨著“脆皮大學生”話題的流行，大學生的生活方式和健康狀況受到了越來越多的關注。大學校園是大學生的主要生活學習場所，可通過軟硬兩方面的措施，引導大學生加強體育鍛煉。

在軟性引導方面，學校需要建立起健康的校園文化。可將健康教育納入課程體系，通過開設系統性的課程和專業性的講座，讓學生了解健康知識，提高健康意識。學校可以通過舉辦各種健康主題活動，如健康知識競賽、運動會等，提高大學生對健康的關注度，激發他們的運動熱情。

增加日常體育鍛煉是健康生活的方式之一。雖然高校間有許多體育競賽，但這些比賽專業性較強，在帶動大學生廣泛參與運動方面稍顯不足。學校應加強對這些比賽的宣傳，打造人人關心體育賽事的校園氛圍。這樣不僅能增強大學生對高校的認同感和歸屬感，還能提高大學生對賽事的關注度、參與度，進而愛上體育鍛煉。

高校還要通過一些硬性手段來提高大學生的運動能力。在很多大學里，校園跑成了每一名學生需要完成的任務，并在體育課成績中占據一定比例。然而，代跑業務在大學校園里頗為盛行，有的學生甚至在操場上騎車來完成校園跑的任務。這些都違背了校園跑設立的初衷。

產生這樣問題的背后可能是學校對校園跑設置得不太合理。有的學校為校園跑設置了較高的任務量，需要大學生一周至少跑三到四次，加大了學生跑步的心理負擔和被動情緒。還有部分高校為校園跑設置了較高的配速要求。這對一些平時不愛鍛煉或身體素質較弱的學生來說難度較大，不得不尋求一些“場外力量”去完成校園跑，導致一種惡性循環。因此，高校不妨放寬對配速的硬性要求，盡量使不同配速水平的學生都能夠堅持完成校園跑。健康教育入校園是提高學生健康水平的重要途徑，期待更多大學生借此收獲健康的體魄，告別“脆皮”。

管理好身體才能贏得精彩未來

霍夢姣（東北師范大學傳媒科學學院［新聞學院］2021級碩士研究生）

我們必須正視這樣一個現實：不少年輕人在身體素質方面已出現不容忽視的問題，久坐不動成為常態，“高油高糖”變成日常飲食，“低頭族”“夜貓子”成為其生活狀態的寫照。

“脆皮大學生”是對當代大學生身體素質下滑的一種調侃與擔憂。大學生想要擺脫“脆皮一族”，首先要建立健康生活觀。有學者提出，健康生活觀依托于一種有價值的人生觀，表現為有自我教育能力、有理想、銳意進取，追求快樂幸福、身心健康的生活。《2020年中國大學生健康調查報告》顯示，大學生群體并不缺乏對健康狀態的向往。他們對形成健康生活觀已經有了自主意識，但是面對學業及生活的壓力，他們又常常難以將其融入具體行動。

身體管理需要健康的生活方式，健康的生活方式是健康生活觀的具體表現。數據顯示，由于不良的生活習慣，超六成的受訪青年感覺身體處于亞健康狀態。大學生應將身體管理作為日常生活的一部分，養成健康的生活方式。2017年教育部印發了《普通高等學校健康教育指導綱要》，明確提出“養成文明健康的生活方式，提高自覺規避、有效應對健康風險的能力”。文明健康的生活方式一般包括均衡飲食、積極鍛煉和規律作息。它們直接影響著人們的代謝、免疫和精神狀態。只有在此基礎上，大學生才能真正做好身體管理。

身體的強健不僅關系健康的體魄，更是堅韌意志的基礎。保持健康的生活方式，做好有效的身體管理，形成良好的身心狀態，大學生才能從容應對未來的挑戰。

家社協同幫助大學生告別“脆皮”

鄒綿晏（中國政法大學國際法學院2021級本科生）

“脆皮大學生”一定程度上反映出當下大學生缺乏體育鍛煉和忽視個人身體健康的問題。年輕人體質之憂的背后，實際上是不良生活習慣和健康觀念缺失的集中顯現，也暴露出家庭對大學生健康教育引導不足，社會公共健康教育尚未完善的問題。讓大學生告別“脆皮”，需要家庭與社會形成合力，引導年輕一代養成良好的生活習慣與健康的生活觀念。

“脆皮大學生”現象的發生并非偶然，它是現代生活方式、壓力與不良習慣等多種因素共同作用的結果。家庭是一個人樹立健康觀念、培養健康習慣的重要場所。家庭健康教育能夠潛移默化地引導年輕人養成健康的生活習慣，重視自身健康管理，定期進行體育運動。社會主體尤其是公共衛生健康管理部門，應當加大推廣健康教育的力度，開展健康教育宣傳活動，讓大學生能夠有更多途徑獲取健康知識和技能，學會如何保持健康的生活方式。通過引導大學生養成合理的飲食習慣、適度的體育鍛煉、規律的作息時間等，建立健全社會支持體系，幫助大學生提高保健能力，擁有陽光心態。

幫助大學生群體告別“脆皮”，需要發揮家庭與社會的協同育人作用，以家庭健康教育為基礎，以社會健康教育為依托。擁有健康的體魄，大學生才能夠迸發青春活力，擔負起時代賦予的責任和使命。

《中國教育報》2024年01月16日第2版