學習烹飪、留校考研、健身旅游、陪伴家人……隨著暑假模式開啟，大學生的朋友圈也紛紛曬出多彩繽紛的暑期生活。近期，有媒體就暑期規劃的話題面向大學生發起問卷調查，共回收超過3000份有效問卷。結果顯示，面對長達兩個月的暑假，93.1%的受訪大學生制定了具體的暑假規劃。52.5%的受訪大學生將社會實踐納入暑期規劃，41.4%的受訪大學生計劃參加技能學習和培訓，37.5%的受訪大學生準備將時間留給家人。

隨著時代的發展和高等教育環境的變化，大學生的暑期規劃呈現出更加多元的特征。一是規劃的自主性。這是基于大學生自我認知的提升和心智的成熟，他們充分發揮自己的主觀能動性，從“要我做”變成“我要做”，不需要過多依附父母或老師，“我的青春我做主”理念得到彰顯。二是內容的豐富性。每個大學生都是獨立的個體，成長的需求各不相同。新時代的舞臺無比廣闊，給大學生提供了更多的選擇空間和成長機遇，暑期生活可以解鎖更多的可能。三是執行的挑戰性。暑期規劃能否如約落實？這是擺在大學生面前的難題，也是影響暑期生活質量的關鍵。因此，超八成受訪大學生期待朋輩間的相互監督，“找搭子”成為重要訴求。

每一種暑期規劃都代表著不同的成長選擇和價值追求。從年齡段來看，目前的在校大學生基本都已是“00后”，他們被稱為“數字原住民”，有著鮮明的個性特征，自信、大膽、敢于嘗試新鮮事物等都是深深刻在他們身上的印記。相較于“80后”“90后”大學生，“00后”大學生的獨立性更強。

暑假的到來總是令人期待和向往，這是學生時代相同的情愫。對于已經逐漸接觸社會的大學生而言，暑假既是舒緩身心的“放松期”，也是專業提升的“充電期”，有著重要的意義。“21天法則”表明培養一個新的習慣只需21天，為期兩個月的暑假則能積累更多的量變，進而帶來更多成長的質變。那么，大學生又該如何度過一個充實且有意義的暑假？

明確方向感。凡事預則立，不預則廢。面對時間相對充裕的暑假，一份清晰的規劃可以讓大學生更有方向感，從而提升假期的時間使用效率。需要注意的是，制定規劃的關鍵在于從自身需求出發，私人定制，避免陷入“人云亦云”的盲從。留校考研、備考雅思、進企業實習……對于即將邁入畢業班的大學生來說，本科期間最后一個暑期非常寶貴，這些選擇也都很有價值。但從職業生涯規劃的角度來看，暑期規劃應該融入個人的生涯規劃，堅持系統思維，為接下來的畢業或升學做足準備。

增強責任感。學校是育人的主陣地，社會是鍛煉人的大熔爐，參加暑期社會實踐則是大學生的一堂“必修課”。每年暑假，都有大批學生投身火熱的實踐，在社會大課堂中受教育、長才干、作貢獻。比如，浙江師范大學已連續23年組織大學生開展“50元在陌生城市生存”實踐活動，足跡遍布北京、上海、天津、西安、成都、青島等城市，并將實踐所得報酬全部捐給慈善基金會，充分彰顯青春擔當。還有的大學生投身志愿服務，用自己的專業知識回饋社會，不僅鍛煉了專業能力，也增強了社會責任感。

提升參與感。青年大學生正處在人生的拔節孕穗期，最是需要精神的滋養。無論是讀萬卷書，還是行萬里路，都是為了開闊眼界、提升境界，從而遇見一個更美好的自己。相對而言，暑假的時間更加集中和充裕，青年大學生要永葆對未知的好奇心，勇敢開啟更多新的嘗試。看過的書、走過的路、沿途看到的風景、遇見的形形色色的人，都將豐富人生閱歷。只有多去嘗試、多去參與，不虛擲青春，才能定位適合自己的人生時刻。

保持節奏感。有些大學生在制定暑假計劃的時候總是斗志昂揚，給自己立很多“flag”，發誓要過一個有意義的暑假，卻往往在開學前轟然倒塌。文武之道，一張一弛。無論選擇以何種方式打開暑假，都需要把握節奏感，合理安排時間，做到勞逸結合，減少不必要的攀比和焦慮情緒，充分享受暑假的“窗口期”，積蓄更多能量，開啟新的飛翔。

（作者系浙江師范大學博士研究生）

《中國教育報》2024年07月05日第2版