教師作為立教之本、興教之源與強國之根，在教育體系中占據核心地位。2024 年，中共中央、國務院頒布的《關于弘揚教育家精神加強新時代高素質專業化教師隊伍建設的意見》明確提出，要打造一支 “師德高尚、業務精湛、結構合理、充滿活力的高素質專業化教師隊伍”，引導廣大教師“堅定心有大我、至誠報國的理想信念，陶冶言為士則、行為世范的道德情操，涵養啟智潤心、因材施教的育人智慧，秉持勤學篤行、求是創新的躬耕態度，勤修樂教愛生、甘于奉獻的仁愛之心，樹立胸懷天下、以文化人的弘道追求”，踐行教師群體共同價值追求。達成這一目標的前提之一，便是大力推進教師自身的心理健康建設。

教師心理健康的重要性怎么說都不為過

今年1月發布的《教育強國建設規劃綱要（2024—2035 年）》再度強調，“建設高素質專業化教師隊伍，筑牢教育強國根基”。毋庸置疑，教師心理健康是 “高素質專業化教師隊伍” 的內在要求，是學校心理健康體系的基石，更是學生健康成長與幸福生活的關鍵保障。誠如蘇霍姆林斯基所言：“只有心理健康的教師，才能培養出心理健康的學生。” 父母將健康的孩子托付給教師，教師理應培育出更為健康的孩子回饋社會。教師被贊譽為 “人類靈魂的工程師”，承載著 “學高為師，身正為范” 的神圣使命，理應成為身心健康領域的引領者與典范。教師心理健康問題之所以備受關注，與教師職業的特殊性緊密相關。教師心理健康問題不僅直接關聯教師個人的職業幸福感與生活品質，更對學生群體的心理健康狀況、人格成熟進程及健康成長路徑產生深遠影響。從這個意義上說，學生倡導 “減負”，教師則需 “加負”，補上心理健康教育這一關鍵課程。教師心理健康的重要性，無論怎樣強調都不為過。

然而，何為教師心理健康，其標準又如何界定？我們認為，教師心理健康包括兩層含義：其一，提升與促進教師心理健康水平；其二，預防與治療教師存在的心理障礙及心理疾病。至于教師心理健康標準，至少應該包含以下要素。

第一，認同職業角色。教師能夠深刻理解自身職業的獨特性質與使命，嚴格遵循職業角色所賦予的期望與規范。具體表現為熱愛并全身心投入教育事業，積極調動自身智慧與熱情，在教育實踐中實現自我價值，收獲職業滿足感與成就感。

第二，構建和諧人際關系。一是理解并尊重教育雙方的權利與義務，構建基于相互理解與支持的互惠關系，確保個人觀念、目標及行為與社會規范相契合；二是秉持公正客觀的態度評價他人，避免以貌取人或片面評價；三是在人際交往中積極展現尊重、信任、贊美等正面情感，減少負面情緒的產生；四是主動開啟并維持真誠有效的溝通渠道。

第三，強化自我認知能力。教師應具備明智設定職業目標的能力，樹立高度的教育自信，持續進行自我反思與優化，形成全面且一致的自我認知，擁有強大的自我調適與抗壓能力，并為學生樹立榜樣。

第四，教育獨創性。要求教師在教學實踐中不斷學習新知識，勇于創新與探索，依據學生個體差異創造性地解讀教材，靈活運用教學方法，設計富有趣味性的教學環節，恰當運用體態語言輔助教學，同時注重備課、復課及作業布置等教學環節的精心籌備。

第五，情緒管理能力。教師需保持積極向上的心態，傳遞正能量；確保個人情緒不干擾教學工作，避免將負面情緒轉嫁到學生身上；冷靜應對課堂中的突發狀況，妥善處理不良事件；公正無私地對待每一名學生，避免個人偏見影響教育公平；合理分隔工作與生活，避免將工作情緒帶入家庭，維護家庭和諧。

大中小幼教師心理健康問題的特點與發展趨勢

當前，教師心理健康問題不容忽視。因此，為了全面了解我國 1891萬名教師心理健康的實際情況及發展趨勢，借助元分析研究方法，我們對2000—2022年期間有關大中小幼教師心理健康問題展開了系統研究。經全面檢索共獲取文獻60537篇，依據標準納入1096篇，總人數達573609名。在明晰教師心理健康問題的基礎上，進一步探究了教師心理健康問題的特點和發展趨勢。

幼兒教師。研究發現，幼兒教師心理健康問題檢出率較低。其中，抑郁和強迫問題相對突出。城市、公辦和西部地區幼兒教師的心理健康問題呈增長趨勢。預計未來幼兒教師心理健康問題將呈現平穩波動的發展趨勢。

小學教師。研究發現，小學教師除強迫問題及抑郁檢出率偏高外，整體心理健康狀況尚可。不同檢出時間、性別、經濟區域的小學教師心理健康問題檢出率均無顯著差異。預計未來5年內，小學教師的心理健康水平可能持續處于相對較高狀態。

中學教師。中學教師心理健康問題在20年間總體呈現上升趨勢。其中，初中教師、班主任及鄉村教師群體問題較為突出，且心理健康問題隨時間推移而加劇。預測顯示，中學教師的心理健康狀況在未來一段時間內仍將處于高發態勢。

大學教師。大學教師心理健康問題主要體現在睡眠問題、強迫問題和抑郁。大學教師的焦慮問題隨年代呈增長趨勢；普通高校教師心理健康問題發生率普遍高于高職院校教師。總體而言，大學教師心理健康問題整體呈上升趨勢，焦慮問題上升幅度較快。未來大學教師心理健康問題預計呈現平穩波動的發展趨勢。

教師群體。從我國教師心理健康的整體情況來看，教師心理健康問題總體呈現緩慢加劇趨勢，其中強迫問題持續顯著，而軀體化問題則表現出較大波動。性別、教育階段（小學、大學）及地域（東部、東北部）差異顯著，這些因素導致的心理健康狀況惡化趨勢更為突出。預計教師心理健康問題仍將維持緩慢上升的態勢。

職業生涯視角的教師心理健康促進

推動教師心理健康的良性發展，亟須從其職業生涯入手。促進教師職業生涯發展的核心，在于設計一套契合自身且與社會、學校發展相適應的生涯規劃，而心理健康則是生涯規劃的基石。

一是個人層面。在教師職業成長過程中，除持續深化自我修養與道德修養外，增強壓力應對能力是維護教師心理健康的關鍵路徑。在教師生涯的探索期，放松訓練是降低教師心理壓力的常用方法；在確立期，時間管理技巧有助于提升生活與工作效率，預防職業過載；在維持期，認知重建策略強調通過調整對自我及壓力源的認知與態度，重塑心理健康防線；在衰退期，反思成為強化教師心理健康的重要策略。一言以蔽之，在教師職業生涯的各個階段，堅定的教育信念與崇高的職業理想，構成了教師抵御壓力、維護心理健康的堅實防線與心理韌性，助力其更好地應對職業生涯中的諸多壓力與挑戰。

二是學校層面。教師心理健康問題成因復雜，而學校情境和教學活動往往是直接誘因。要切實有效地提升教師心理健康水平，必須從學校層面著力，構建一個民主、平等、相互尊重的學校心理環境。在教師生涯的探索期，學校應注重培育良好的組織文化。學校組織文化作為全體教師共有的深層次心理結構與信念體系，以潛移默化的方式塑造著學校對自身及外部環境的認知框架。這一文化體系蘊含學校的價值觀、行為準則及發展目標，為教師提供強烈的身份認同，塑造獨特的學校精神。在教師生涯維持期，學校應發揚民主，加強教師參與式管理。教師職業具有高要求與相對有限控制權的特點，常使教師在工作中感受到較大的自主性限制。而參與式管理模式的引入，為教師群體打開了更多參與決策的通道，尤其是那些直接關乎其個人職業發展與工作生活的關鍵議題。這一轉變顯著增強了教師的職業掌控感、使命擔當與角色認同，有效緩解了因工作不確定性、失控感及焦慮情緒帶來的負面影響。在教師生涯的衰退期，學校的重要任務是在教師中建立教學取向的結構化團隊關系。單個教師資源有限，教師之間的交流與合作是其心理健康的重要基礎。

三是社會層面。從社會視角出發，提升與促進教師心理健康的關鍵在于制定并實施一系列政策，旨在提高教師的社會地位，加速教師職業的社會化進程。同時，借助媒體平臺積極塑造并提升教師在公眾心目中的正面形象，引導公眾形成對教師職業的合理認知與期待，營造尊重教師、重視教育的良好社會風尚。在政策制定層面，政府應夯實基礎，如強化法律執行以保障教師權益，增加教育投入以改善教師的物質生活條件，包括工資、住房及醫療保障等。在教師職業生涯的探索與確立階段，推動教師職業化發展至關重要。在教師生涯的維持期，重點在于實現政策和學校自主權的平衡。國家或地方教育政策制定后，其框架中包含學校具體操作的問題。此時，政策制定機構應賦予學校足夠的自主權，以便其根據自身特點以及所在社區、地域的特點，對政策中的具體規定進行解釋、深化與調整。在教師職業生涯的維持與衰退階段，首要任務是確保教師能夠便捷獲取豐富的教育資源。當外界期望過高而資源供給不足時，教師往往承受巨大壓力。針對教師群體中普遍存在的 “高要求、低資源” 壓力源，應通過政策制定與資金投入，豐富教育資源并拓寬獲取渠道，同時促進區域間、校際的資源優化配置。

百年大計，教育為本；教育大計，教師為本。鑒于教師職業特點以及其所承擔的社會角色，教師易處于各種壓力的包圍之中，進而滋生各類心理健康問題。而教師肩負的期待、責任與使命，關乎國家和民族未來的發展命運；教師的心理狀態、言談舉止會以潛移默化的方式，對學生心理健康產生長期而深刻的影響。因此，如何助力教師正確認識自身存在的心理健康問題，使其在巨大工作壓力下維持較高的心理健康水平，無論是對教師的專業發展還是對學生的健康成長，都具有重要的現實意義。

（作者系中國人民大學心理健康教育跨學科平臺首席專家、開明心理健康教育研究院院長）

責任編輯：徐楊