每周一清晨的幼兒園門口，麥兜（化名）的哭聲總會準時響起。他總是前一秒還攥著奶奶的衣角小聲嘟囔，下一秒就因為要跟奶奶分開而瞬間翻臉。

　　那天，麥兜的哭鬧來得更急些。麥兜奶奶在電話里滿是焦慮：“老師，他在車里賴著不下來，我說要遲到了，他哭得更兇了！”我跑到園門口，看見奶奶正扒著車門勸，但麥兜把臉埋在座椅上哭。我伸出手說：“咱們拉著手，一起慢慢走，好不好？”連說三遍后，他終于答應了，可看見奶奶要轉身，他又撲過去抓奶奶的衣領。我趕緊蹲下來，輕聲說：“你跟奶奶抱一分鐘，這是咱們的‘魔法一分鐘’，抱完了再走，好不好？”我握著麥兜的手教他“熱巧克力呼吸法”——吸氣時像聞甜甜的蛋糕，呼氣時像吹蠟燭。他跟著我呼了兩口氣，肩膀漸漸放松了。走到樓道，他的抽噎聲停止了。我輕聲問：“你希望我幫你做什么？”麥兜搖搖頭?！澳隳苷f說今天是因為什么哭嗎？”他“嗯”了一聲。我知道，他開始“看見”自己的情緒了。麥兜說：“我想去游樂園，不想來幼兒園！”我只是用心聽并點頭，讓他知道我理解他的情緒。

　　到了班里，麥兜情緒穩定下來，我拿出一張紙，和他一起玩起“情緒可視化”小游戲。我先畫了一座冒著火的小火山，告訴他：“剛才你又哭又鬧的時候，情緒就像這座火山，轟隆一下就爆發了?！苯又?，我用歪歪扭扭的曲線，一圈圈繞在火山旁邊，告訴他：“這些亂亂的線，就是你又著急又難過的感覺?！弊詈?，我又畫了一個圓滾滾的“情緒小罐子”，并告訴他：“咱們現在就把這些亂線一根一根理好，放進罐子里，讓心里的火山慢慢變安靜?！卑殉橄蟮那榫w變成看得見的圖畫，孩子才能真正“看見”自己的情緒，并學會和它相處。

　　我問麥兜：“剛才跟奶奶分開時，你心里的火山是不是特別大？走過長長的樓道，你的傷心是不是只剩指甲蓋那么一點兒了？”我還畫了鼻子、蛋糕、愛心等符號，表示深呼吸的方法，又畫了小鬧鐘，告訴麥兜“魔法一分鐘”有多久。我們一邊畫，一邊把“想奶奶的難過”“不想上幼兒園的著急”都變成圖案。麥兜也悄悄記住了“深呼吸能讓心里的火山降溫”“‘魔法一分鐘’的抱抱能讓內心平靜下來”的情緒管理方法。

　　“情緒日記”不但幫助麥兜復盤了情緒，也讓他明白教師能看見他的情緒。晚上和麥兜媽媽溝通時，我把這本“情緒日記”拍給她看，告訴她以后在家，也可以和麥兜一起畫情緒日記。比如開心了畫太陽，難過了畫小雨，這樣可以讓麥兜知道，情緒不可怕，畫出來、說出來，就是在整理情緒。我還分享了“先接納再引導”的辦法，比如，用“媽媽知道你想我，哭出來沒關系”代替“不許哭”，也可以經常使用“魔法一分鐘”，想家人時先抱一抱。

　　后來的日子里，麥兜鬧脾氣的次數明顯減少了?？粗麖摹爸粫摁[”到“能說出情緒”，再到“會整理情緒”，我忽然明白：孩子的哭鬧從不是無理取鬧，而是他們在喊“我需要幫助”。而“情緒日記”，就是幫他們把“喊”變成“說”的橋梁，也是我們讀懂童心最溫柔的方式——在一筆一畫里，看見他們的慌張與柔軟，陪著他們慢慢學會和情緒做朋友。其實，在情緒管理中，成長的不只是孩子。陪著麥兜從哭鬧到平靜，從“說不出情緒”到“畫出情緒”，我也明白了，教育不是“糾正”孩子的情緒，而是陪著他們慢慢學會“擁抱”情緒。這份在哭鬧里的耐心等待，在情緒波動中的溫柔引導，將會成為孩子成長路上最溫暖的光。

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《中國教育報》2025年11月09日 第02版