近日，在“北大·德稻——對話全球創新大師”的線上課堂上，來自美國南加州大學的金雁教授為學生們上了一節關于“失敗”的課程。

轉變對“失敗”的看法至關重要

金雁指出，轉變思想是根本任務，我們要轉變對失敗的看法。“成功”的人喜歡分享“失敗”，“成功”的產品大都經歷過“失敗”。

他為學生們列舉了幾個案例，例如亨利·福特的前兩家汽車公司都倒閉了，今天的福特汽車是第三家；比爾·蓋茨和保羅·艾倫曾經創立了 Traf-O-Data，但產品不行，公司失敗了，后來他們才創辦了今天的微軟。

金雁表示，“失敗會帶來超出預期的情況，但幫我們找到了通往目標更好的路”。

他認為，受教育者應勇于嘗試和經歷失敗，這對于培養人的創新能力至關重要。例如硅谷被視為創新中心之一，但更重要的是，硅谷還是一個以失敗為榮的創新社區，“快速失敗，經常失敗”是硅谷的口頭禪，被印在各處辦公區的墻上。

如何將失敗轉化為創新

當金雁談到如何將失敗轉化為創新時，他指出，首先要營造創新的工作環境，接受創新是不斷學習和失敗的結果，將失敗作為創新過程的必要組成部分。其次，要有心理安全感，這是促進創新思維的關鍵。研究表明，創新團隊和非創新團隊的區別在于心理安全，大家不以分享自己的錯誤而感到羞恥。

金雁認為，在成長型心態下，失敗成為了通往創新的自我的必由之路。從積極的角度看待失敗可以教會人們不斷發展和創新。

對失敗的恐懼和自我效能感相輔相成

“人們害怕的并不是失敗本身，而是想象中失敗后的負面后果，恐懼其實是一種自我保護的機制，幫助我們避免潛在的負面后果，對失敗的恐懼會讓人自我懷疑，阻止人們去嘗試。”

金雁認為，比“失敗”更可怕的是“害怕失敗”，是我們對失敗的糟糕感覺，以及隨之而來的“掩蓋失敗”和害怕別人看到自己的失敗。

課上金雁還介紹了經濟合作與發展組織的國際學生評估項目(PISA of OECD)在2018年做的一個研究，他們向學生詢問了自我效能感及對失敗的恐懼。

研究發現，對失敗的恐懼和自我效能感是相輔相成的，自我效能感較高的學生更有可能為自己設定具有挑戰性的目標，努力地嘗試并堅持更長時間。而自我效能感低的學生常常感覺自己無法充分表現，更害怕失敗，這會阻礙他們的學業發展和職業抱負。缺乏自信的孩子缺少堅持的動力，降低了成功的可能性。

害怕失敗的表現及原因

金雁認為，恐懼失敗的心理可能會有一些外在跡象，比如拖延、尋找借口、拒絕嘗試等。過度恐懼甚至會觸發生理問題，比如難以集中精力、惡心出汗、心率異常等。

金雁對上述恐懼失敗的表現進行了分析：

一是童年的生活環境造成對失敗的恐懼，比如生活在過分挑剔或者很少表達支持的家庭中；

二是完美主義心理往往是害怕失敗的根源，認為失敗是可恥的而不去進行嘗試；

三是虛假的自信。自信心脆弱的人會逃避風險，寧愿謹慎行事；

四是對于失敗的不同定義，有些人認為沒有按照計劃行事就是失敗，因而產生恐懼或抵觸心理；

五是歷史創傷引發恐懼心理，經歷過困難甚至經常失敗的人會害怕這種經歷重演。

因此，對失敗的恐懼會影響到一個人的能力感和追求目標的動力。

“當我們害怕失敗時，就會缺乏動力，會難以啟動項目。當某件事看起來太有挑戰或涉及學習新的技能時，我們會感到動力不足，很容易放棄。研究發現，害怕失敗的孩子會做出自我妨礙的行為，更加限制自己的發展。”

如何做到“無懼失敗”

如何能做到“無懼失敗”？金雁提出，應該用積極的方法去克服對失敗的恐懼，專注于可控的方面，確定可以控制的任務，重構任務中不可控的方面，并找到合適的人來承擔任務。

金雁提出了幾個克服“失敗恐懼”的方法：

一是了解清楚恐懼從何而來。 嘗試從局外人的角度觀察理解現在的自己，想象一下正在幫助一位最好的朋友。當我們了解清楚恐懼的來源，就會削弱它；

二是重新定義自己的目標。對自己想要完成的事有一個清晰的愿景，包括在實現過程中需要獲得的新知識新技能等。如果以改進為目標來學習，感到失敗的可能性就會大大降低。重新講好自己的故事，絆腳石都會成為成長的機會。

三是學會積極思考。用積極事實代替消極的想法，創建一個新的積極的心理腳本，當消極情緒出現的時候使用新的腳本。

四是潛在結果的可視化。不確定性會讓人感覺可怕，因此可以提前想象一下自己的決定可能產生的結果，包括最好和最壞的情況，并將其可視化，這將有助于我們權衡利弊，做好心理準備。

五是看看最壞的情況。試著想想最壞的情況，對自己害怕的事情做好準備，會幫助我們應對艱難的挑戰，并取得好的結果。

六是制定備份計劃。 抱最好的希望，做最壞的準備。制定備份計劃，是減少失敗焦慮的最好辦法。

七是從發生的一切中學習。 任何發生的事情都可以從中學習，都可能是自己作出改變和成長的絕佳機會。明白“失敗”是成長的機會而不是終點，會幫我們找到希望，克服失敗感。

八是設定欲達目標，而不是回避目標。目標可以分為想要達到的目標（approach）和想要回避的目標（avoid），一個是我們希望獲得積極的結果，另一個是我們想要避免不利的結果。

“失敗”真實存在但并不可怕

金雁還談到，“失敗”它真實存在但并不可怕，我們只需觀察它、改進它、修正它就可以。在社會競爭中，我們太宣揚成功，因此大家都在逃避失敗，感覺失敗了就有極大的挫敗感和羞恥感，這種感覺讓我們退避三舍，進而束手束腳。然而只有不懼失敗，才可能堅韌不拔。（阮萱）