日前，中國青年網校園通訊社對全國1134名大學生進行了問卷調查，調查顯示：超三成大學生零點之后睡覺且睡眠不足7小時，半數大學生對睡眠質量不滿意，八成大學生有過失眠狀況，超八成大學生認為熬夜會導致精神狀態不佳和記憶力減退，超七成認為應該養成早睡早起習慣，熬夜、玩手機、打游戲成睡眠質量差的主要原因。

睡眠質量差不僅會導致第二天的學習效率低下、注意力渙散等亞健康狀態，還會導致各種心理和生理上的疾病，像焦慮、抑郁、精神衰弱等心理障礙，長期失眠，會導致大學生身心疲憊甚至心理障礙。而擁有良好睡眠狀態，需要大學生不要自恃年輕就放縱自己，別把熬夜當成習慣，養成健康的學習和生活習慣，早睡早起，減少使用手機等各種影響睡眠的因素。

《中國教育報》2019年03月25日第2版